Moterų treniravimas: efektyvi sporto programa
2019 m. balandžio 28 d.
Pradedančios ir pažengusios moterys įprastai sportuoja 2-3 kartus per savaitę. Trenerio mokėjimas planuoti fizinį krūvį ir parinkti reikalingus pratimus yra būtina siekiant sistemingo ir nuolatinio klientės progreso. Kokie metodai ir pratimai yra efektyviausi sudarant sporto programos savaitinį ciklą? Kokias klaidas moterys dažniausiai daro? Kaip sudaryti programą nenaudojant treniruoklių? Ką reikėtų akcentuoti ir ko geriau nedaryti?
Praktiniai, lengvai pritaikomi “tips & tricks” mokant teisingai atlikti pritūpimų, įtūpstų, pasilenkimų, dubens kėlimų, susilenkimų pratimus ir jų variacijas.
Seminaras skirtas treneriams dirbantiems su moterimis sporto salėje, namuose ir grupinėse treniruotėse.
2 ir 3 dienų programa moterims;
Sėdmenų aktyvacija/treniravimas;
Hip Thrust;
Deadlift (sumo, conventional, romanian)
Pritūpimai;
Įtūpstai;
Pirmas prisitraukimas: kaip, kiek, kada?
Seminaro trukmė: 10.00 – 17.00
Registracija: 9.30 – 10.00
Pietų pertrauka: 13.00 -14.00
Dėstytojas Andrius Česnauskas (Lietuva)
REGISTRACIJA: https://www.aeromix.lt/moteru-treniravimas-efektyvi-sporto-programa/
SEMINARO MOKESTIS – 100 EUR
SEMINARO VIETA: Goodlife sporto ir laisvalaikio klubas šeimai. Priegliaus g.1, Vilnius, PC PUPA
