Loading Events
  • This event has passed.

Nėščiųjų mankšta

SEMINARAS
NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA.
Asmeninės ir grupinės treniruotės dirbant su nėščiosiomis.
2019 m. rugpjūčio 24 d.

Dauguma būsimų mamų žino, kad mankšta šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. Bet daugelis moterų pasimeta ir nežino kokią mankštą reikėtų rinktis, nepakenkiant savo kūdikiui. Trenerio užduotis – padėti moteriai teisingai ir saugiai sportuoti sporto salėje, namuose ar baseine.

Seminaro metu susipažinsite su nėščiųjų fiziniais ypatumais, išgirsite rekomendacijas kaip teisingai parinkti krūvį, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kokius pratimus skirti nėščiosioms moterims. Seminaro metu vyks daug praktinių užduočių, pratybų naudojant įvairų inventorių.

Seminarą ves Vilniaus kolegijos, sveikatos priežiūros fakulteto lektorė, kineziterapeutė, asmeninė trenerė Ramunė Komžienė.

PROGRAMA: rugpjūčio 24 d. (šeštadienis)

9:30 – 10:00 Dalyvių registracija.
10:00 – 11:30 Nėštumas. I, II, III nėštumo trimestrai. Fiziologiniai pokyčiai moters organizme. Teorija
11:30 – 11:40 Kavos, arbatos pertraukėlė.
11:40-13:10 Dubens dugno raumenys, jų svarba nėštumo periode. Nėščiųjų mitybos racionas ir rekomendacijos. Teorija/praktika
13:10 – 13:30 Pietų pertrauka.
13:30 – 14:30 Fizinis aktyvumas nėštumo periodu, Treniruotės planas, krūvio parinkimas, dozavimas. Teorija/praktika
14:30 – 14:45 Kavos, arbatos pertraukėlė.
14:45 – 16:00 Individuali treniruotė/ grupinė treniruotė/ treniruotė vandenyje. Pratimai, priemonės. Praktika
16:00 – 16:30 Klausimai-atsakymai. Sertifikatų įteikimas.

REGISTRACIJA: http://bit.ly/2j96vn3

SEMINARO MOKESTIS (iki rugpjūčio 9 d.): 85 eurų

August 24 2019

Details

Date: August 24
Time: 9:30 am - 4:30 pm
Cost: 85 €
Event Categories:
Event Tags:
Website: Visit Event Website

Venue

Aeromix

Gedimino pr. 16
Vilnius, Lithuania

+ Google Map

Visit Venue Website

Organizer

Aeromix Fitness mokymo centras
Phone: +37065605711
Email:
Website: Visit Organizer Website