Loading Events
  • This event has passed.

Sąmoningas valgymas

Santykis su maistu – vienas pagrindinių rodiklių, atsipindinčių mūsų požiūrį į save ir savo aplinką. Šiais laikais, kai draudžiamų produktų sąrašas ne tik pastoviai ilgėja, bet ir nuolatos keičiasi – mes nebežinome, kaip maitintis. Mes nebesivadovaujame pagrindiniais su mityba susijusiais pojūčiais – alkiu ir sotumu, nežinome ko ir kada mūsų kūnams trūksta. Emocinį alkį painiojame su fiziniu, o mitybos produktų pasirinkimas tapo tikru išbandymu.

Atraskime mums priklausantį prigimtinį sveiką santykį su maistu, pritaikant nesudėtingas, tačiau didelę įtaką mums darančias Sąmoningumo (Mindfulness) praktikas. Praktikas, kurios gali padėti grįšti atgal 🌿 Link savęs, link savo jausmų ir poreikių.

Šio susitikimo metu sužinosite:

– Bendrai apie Mindfulness metodą ir jo naudą, ir konkrečiai apie Mindful eating (Sąmoningas valgymas) programą
– Kaip meditacija ir sąmoningumą lavinančios praktikos veikia mūsų mitybos įpročius
– Fizinis ir emocinis alkis – kaip atskirti?
– Kaip suprasti tikruosius savo organizmo poreikius?
– Praktiniai patarimai kaip praktikuoti sąmoningą valgymą

Kam skirtas šis seminaras?

– Visiem, kam rūpi pagerinti savo santykį su maistu, o kartu ir gyvenimo kokybę!

Bet ypatingai tiems, ką kamuoja:

– persivalgymai

– emocinis valgymas

– pasimetimas tarp to ką valgyti, o ko ne

– patiriant stresą puoli prie maisto, arba visiškai jo atsisakai

– jeigu bandai atsisakyti saldumynų ar kitų produktų, bet vis nepavyksta

– jeigu jauti, kad santykis su maistu nėra sveikas

– jeigu Tau rūpi suprasti savo poreikius, ir visiškai natūraliai norėti sveikesnio maisto – be prievartos, be “reikia”, be draudimų

SVARBU: Seminaras ir meditacijos vyks sėdint ir gulint ant kilimėlių, todėl apsirenkite taip, kad būtų patogu. Kojų nekilnosime, ant galvos nestovėsime – todėl jeigu džinsai ar suknelė yra tai, kas Jums patogu – apsivilkite 🙂

KAINA: 10 EUR
REGISTRACIJA: [email protected] (po registracijos atsiųsiu rekvizitus išankstiniam apmokėjimui)

VIETA: Jogos namai senamiestyje “Buddha on Bike”
Vilniaus g. 10 – 7, Kaunas
TRUKMĖ: 2 – 2.5 val.

KLAUSIMAI:
FB: Sąmoningas valgymas
el.paštu: [email protected]

March 17 2019

Details

Date: March 17
Time: 12:30 pm - 3:00 pm
Cost: 10 €
Event Tags:,
Website: Visit Event Website

Venue

Buddha on Bike

Vilniaus g. 10 - 7
Kaunas,

+ Google Map

Visit Venue Website

Organizer

Buddha on Bike
Website: Visit Organizer Website