Loading Events
  • This event has passed.

Sveika mityba be draudimų | praktinis kursas

“Nebesuprantu ką galiu valgyti, ko ne“, „kaip nustoti valgyti emociškai?““atrodo, valgau teisingai, bet svoris nekrenta arba nukritęs grįžta“, „aš nuolat valgau”, “nebežinau ko imtis, kad sulieknėčiau, tiek jau visko pribandyta“? “kažkoks nenormalus saldumynų noras”, “neturiu valios laikytis sveikos mitybos”… Ar jums pažįstamos šios frazės?

Intuityvus valgymas – tai, kas padeda rasti atsakymus į šiuos klausimus.

INTUITYVUS VALGYMAS – tai toks valgymas, kurį mums davė gamta. Kai valgome pagal alkio ir sotumo pojūčius ir tokį maistą, nuo kurio jaučiamės gerai. Jokių taisyklių, jokio RIBOJIMO, jokio KALTĖS jausmo ar BAIMĖS suvalgyti tai, kas dietose ar mitybos planuose draudžiama. Tai lyg savo autentiško WiFi įjungimas tarp skrandžio, proto ir vidinių instinktų.

Interviu apie intuityvų valgymą Žinių radijuje:
https://bit.ly/2sGcnWN

Šis kursas paremtas praktika. Juose išsamiai sužinosite kokius „mygtukus reikia paspausti” savyje, kad išmoktumėte valgyti pagal savo vidinius kūno pojūčius – intuityviai.

PRAKTINĮ KURSĄ SUDARO:

– 7 susitikimai po 2 valandas
– 20 praktinių užduočių
– Teorinė medžiaga
– Neribotas klausimų skaičius lektorei programos metu

UŽSIĖMIMŲ TEMOS:

1. Kaip dietos ir ribojimai formuoja nepageidaujamus mitybos įpročius? | kovo 26 d.
2. Alkis, sotumas, persivalgymai | balandžio 2 d.
3. Emocinio valgymo priežastys ir kaip jis vystosi? | balandžio 9 d.
4. Technikos tvarkytis su emociniu valgymu | balandžio 16 d.
5. Kaip praktiškai sumažinti vidinį mitybos ir maisto kritiką? | balandžio 23 d.
6. Padidėjęs saldumynų ir miltinių patiekalų poreikis. Kodėl taip nutinka ir ką daryti? | balandžio 30 d.
7. Sveikos mitybos gairės ir sveikas santykis su maistu | gegužės 7 d.

Užsiėmimus veda Ingrida Augutė, Intuityvaus valgymo konsultantė (sertifikuota JAV), kognityvinio elgesio terapeutė (sertifikuota Didžiojoje Britanijoje), projekto www.TaikaSuMaistu.lt autorė.

Plačiau apie kursą: https://www.taikasumaistu.lt/praktiniai-kursai/

DATOS: kovo 26, balandžio 2, 9, 16, 30, gegužės 7 (antradieniai)
LAIKAS: 18.30 – 20.30 val.
VIETA: “Vilkės namai”, laisvalaikio terasa (Outlet Park 2 a.), Lakūnų g. 24, Vilnius.
DALYVIŲ SKAIČIUS: iki 8 dalyvių
INVESTICIJA į save: 119€.

Dalyvių atsiliepimai: https://bit.ly/2FWioGz

Jei turite klausimų, skambinkite +370 692 29882 ar parašykite [email protected]

March 26 2019

Details

Date: March 26
Time: 6:30 pm - 8:30 pm
Cost: 119 €
Event Categories:
Event Tags:, ,
Website: Visit Event Website

Venue

Vilkės namai

Verkių g. 29
Vilnius,

+ Google Map

Visit Venue Website

Organizer

Taika su maistu
Email:
Website: Visit Organizer Website